13.5 km | 01:17:41 | 05:45/km日期: 2018-12-09 06:33 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'36" / 05'58" / 06'00" / 06'12" / 06'18" / 04'55" / 05'29" / 05'29" / 05'27" / 05'54" / 06'37" / 06'03" / 05'12" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+01'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+01'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'54" (+00'59") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'37" (+01'42") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'02" (+01'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'11" (+00'16") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'58" (+00'03") | 508 / 13508 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
153.57 km 
美津濃 wave sky 小黑 累積 :
457.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'58" | 00:11'34" |
| 3 | 06'00" | 00:17'34" |
| 4 | 06'12" | 00:23'46" |
| 5 | 06'18" | 00:30'04" |
| 6 | 04'55" | 00:34'59" |
| 7 | 05'29" | 00:40'28" |
| 8 | 05'29" | 00:45'57" |
| 9 | 05'27" | 00:51'24" |
| 10 | 05'54" | 00:57'18" |
| 11 | 06'37" | 01:03'55" |
| 12 | 06'03" | 01:09'58" |
| 13 | 05'12" | 01:15'10" |
| 13.5 | 04'56" | 01:17'41" |
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