靜山 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

靜山台南
ID 133266

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1.1 km | 00:13:29 | 12:09/km

日期: 2018-12-08 13:23 - 平均心率: 91 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'47" / 13'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'57"

(11'57")

11'57"

1000 / 1000

2

01'32"

(13'29")

13'56" (+01'59")

110 / 1110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 261.54 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16206.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Dean迪恩, leepenpin 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
1.1	13'54"	00:13'19"

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朋友動態

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