HikeRun 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

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2.4 km | 00:16:50 | 07:02/km

日期: 2018-12-08 06:23 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 110 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 07'46" / 07'30" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'01")

06'47"

1000 / 2000

3

02'49"

(16'50")

07'16" (+00'29")

387 / 2387

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 339.15 km

母子🐊三代粉红Y1 累積 : 1099.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

unclesixauntivy, Joseph 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'30"	00:15'16"
2.4	04'13"	00:16'54"

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