蔡佑倫 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佑倫桃園
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152.1 km | 04:16:25 | 35.6 km/h

日期: 2018-03-01 11:01 - 卡路里: 4240 Cal

3月累積里程 : 152.07 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	56.2	-0.1 %
2	53.7	-0.1 %
3	41.4	1.0 %
4	57.1	1.7 %
5	64.3	-0.2 %
6	55.4	1.0 %
7	64.3	-0.8 %
8	70.6	1.0 %
9	57.1	1.0 %
10	67.9	-0.2 %
11	73.5	1.3 %
12	75.0	1.5 %
13	57.1	1.0 %
14	70.6	1.0 %
15	69.2	-0.6 %
16	67.9	1.0 %
17	59.0	-0.4 %
18	70.6	-0.4 %
19	75.0	-0.3 %
20	69.2	0.0 %
21	75.0	-0.1 %
22	24.7	2.0 %
23	3600.0	0.0 %
24	81.8	1.0 %
25	29.8	3.2 %
26	25.7	-1.3 %
27	45.0	1.5 %
28	51.4	-0.1 %
29	61.0	0.0 %
30	67.9	-0.2 %
31	63.2	-0.2 %
32	40.4	-0.1 %
33	48.6	0.0 %
34	64.3	0.0 %
35	52.2	1.3 %
36	5.3	2.0 %
37	3600.0	0.0 %
38	3600.0	0.0 %
39	3600.0	-0.7 %
40	3600.0	-0.1 %
41	65.5	-0.4 %
42	116.1	-0.2 %
43	3600.0	0.0 %
44	1800.0	0.0 %
45	3600.0	0.0 %
46	97.3	-0.4 %
47	57.1	1.0 %
48	9.3	-0.5 %
49	3600.0	1.0 %
50	3600.0	1.5 %
51	3600.0	1.0 %
52	3600.0	-0.1 %
53	180.0	-0.5 %
54	81.8	1.0 %
55	61.0	-0.2 %
56	47.4	-0.2 %
57	62.1	-0.9 %
58	58.1	1.0 %
59	50.7	1.0 %
60	69.2	1.0 %
61	80.0	-0.7 %
62	78.3	1.2 %
63	75.0	-0.5 %
64	56.2	0.0 %
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67	62.1	0.0 %
68	75.0	1.0 %
69	73.5	1.0 %
70	78.3	0.0 %
71	73.5	1.5 %
72	72.0	-0.3 %
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75	70.6	-0.4 %
76	72.0	0.0 %
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78	73.5	-0.1 %
79	57.1	-0.1 %
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82	60.0	1.0 %
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86	66.7	0.0 %
87	70.6	-0.1 %
88	1.7	-0.3 %
89	28.3	1.7 %
90	64.3	-0.1 %
91	36.0	1.0 %
92	47.4	1.3 %
93	63.2	1.0 %
94	70.6	1.5 %
95	80.0	-0.4 %
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100	80.0	-0.7 %
101	67.9	-0.3 %
102	65.5	-0.6 %
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107	69.2	1.0 %
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114	76.6	1.8 %
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117	75.0	-0.1 %
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119	65.5	1.0 %
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124	65.5	-0.2 %
125	72.0	-0.1 %
126	67.9	1.0 %
127	67.9	-0.1 %
128	50.7	-0.2 %
129	50.0	-0.1 %
130	72.0	1.0 %
131	78.3	1.0 %
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134	36.4	-0.2 %
135	35.3	-0.7 %
136	37.1	3.0 %
137	37.9	-0.3 %
138	60.0	1.0 %
139	59.0	1.0 %
140	59.0	1.0 %
141	42.9	1.5 %
142	109.1	-0.7 %
143	66.7	-0.2 %
144	70.6	1.5 %
145	76.6	-0.8 %
146	70.6	-0.5 %
147	2.0	1.4 %
148	3600.0	0.0 %
149	3600.0	0.0 %
150	3600.0	0.0 %
151	3600.0	0.0 %
152	3600.0	1.0 %
153	3600.0	0.0 %
154	3600.0	0.0 %
155	3600.0	0.0 %
156	3600.0	-0.2 %
157	3600.0	0.0 %
158	3600.0	1.0 %
159	3600.0	-0.1 %
160	3600.0	-0.1 %
161	3600.0	0.0 %
162	1800.0	-0.1 %
163	21.4	1.0 %
164	28.8	-0.1 %
165	7.9	2.0 %
166	11.8	-0.5 %
167	9.0	1.2 %
168	4.0	2.6 %
152.1	-184.4	1.8 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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