10.0 km | 00:59:57 | 05:58/km日期: 2018-12-06 21:28 - 地點: 興大操場 - 平均心率: 168 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'52" / 05'34" / 05'36" / 05'55" / 05'57" / 06'07" / 06'08" / 06'16" / 06'07" / 06'13" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'16" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'07" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'12" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'45" (+00'11") | 38 / 10038 |
台北馬前最後一次練習，希望到時候能維持這個速度到半馬跑完。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
128.95 km 
美津濃 Wave Rider 21 累積 :
2008.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'34" | 00:11'26" |
| 3 | 05'36" | 00:17'02" |
| 4 | 05'55" | 00:22'57" |
| 5 | 05'57" | 00:28'54" |
| 6 | 06'07" | 00:35'01" |
| 7 | 06'08" | 00:41'09" |
| 8 | 06'16" | 00:47'25" |
| 9 | 06'07" | 00:53'32" |
| 10 | 06'13" | 00:59'45" |
| 10.0 | 05'14" | 00:59'57" |
7386.4 km | 
3.0 km
留言 
展開計圈分析
