半馬 | 03:15:58 | 09:17/km | 第31半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-04-13 |
| 成績 | 03:15:58 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 09:17/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:37'31" | 01:23'58" |
| 00:46'27" (+08'56") |
| 00:50'56" (+13'25") | 01:42'08" (+18'10") |
| 00:51'12" (+13'41") |
|
日期: 2014-04-13 06:00 - 地點: 佳里北頭洋平埔文化村 - 天氣: 爆熱 - 平均心率: 78 - 卡路里: 1978 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" | 997 / 997 |
| 2 | | 06'46" (+00'15") | 1012 / 2009 |
| 3 | | 07'04" (+00'33") | 1001 / 3010 |
| 4 | | 09'39" (+03'08") | 1002 / 4013 |
| 5 | | 07'26" (+00'55") | 1011 / 5025 |
| 6 | | 10'18" (+03'47") | 1006 / 6032 |
| 7 | | 07'50" (+01'19") | 1008 / 7040 |
| 8 | | 07'43" (+01'12") | 1008 / 8048 |
| 9 | | 09'14" (+02'43") | 1010 / 9058 |
| 10 | | 11'32" (+05'01") | 1007 / 10066 |
| 11 | | 09'50" (+03'19") | 1004 / 11070 |
| 12 | | 08'58" (+02'27") | 1017 / 12088 |
| 13 | | 09'32" (+03'01") | 1010 / 13098 |
| 14 | | 11'26" (+04'55") | 1005 / 14103 |
| 15 | | 11'08" (+04'37") | 1005 / 15109 |
| 16 | | 09'18" (+02'47") | 1011 / 16121 |
| 17 | | 10'13" (+03'42") | 1014 / 17136 |
| 18 | | 09'52" (+03'21") | 1002 / 18139 |
| 19 | | 10'21" (+03'50") | 999 / 19139 |
| 20 | | 11'40" (+05'09") | 1015 / 20154 |
| 21 | | 09'11" (+02'40") | 926 / 21080 |
跑得出乎預期的差！完全平路的賽道居然跑得這麼慢！不過最近身體狀況真的不太好，跑完頭一公里就有預感這場會爆掉了。加上天氣實在太熱了，沿路也沒什麼遮蔽物，路上很快就出現了一堆步兵，我也在通過第一個補給站之後就開始當步兵了，斷斷續續地跑。不過沿路的補給還算充足，所以還不至於跑不下去。跑回來之後用大會發的園遊券買了三杯飲料，還蠻特別的方式，可以選擇自己想要的。最近真的都只靠比賽來練習而已，難怪愈來愈退步啊～
賽前宣言: 這次應該就不用那麼早起床了吧～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
45.83 km 
Saucony kinvara 4 累積 :
488.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'48" | 00:13'20" |
| 3 | 07'00" | 00:20'20" |
| 4 | 09'42" | 00:30'02" |
| 5 | 07'29" | 00:37'31" |
| 6 | 10'10" | 00:47'41" |
| 7 | 07'58" | 00:55'39" |
| 8 | 07'42" | 01:03'21" |
| 9 | 07'57" | 01:11'18" |
| 10 | 12'40" | 01:23'58" |
| 11 | 10'01" | 01:33'59" |
| 12 | 08'37" | 01:42'36" |
| 13 | 09'55" | 01:52'31" |
| 14 | 11'10" | 02:03'41" |
| 15 | 11'13" | 02:14'54" |
| 16 | 09'13" | 02:24'07" |
| 17 | 10'08" | 02:34'15" |
| 18 | 09'17" | 02:43'32" |
| 19 | 11'26" | 02:54'58" |
| 20 | 11'08" | 03:06'06" |
| 21 | 09'28" | 03:15'34" |
| 20.9 | -12'-16" | 03:16'30" |
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