Frank Lin 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Lin 台南
ID 331833

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2.0 km | 00:09:02 | 04:30/km

日期: 2018-12-06 17:38 - 平均心率: 161 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 04'29" / 04'32" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

04'32"

(09'01")

04'32" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'01"

(09'02")

05'26" (+00'57")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 178.03 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'32"	00:09'01"
2.0	04'46"	00:09'02"

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