鄭俊成 2018/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭俊成高雄
ID 309516

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3.0 km | 00:25:13 | 08:19/km

日期: 2018-11-23 16:45 - 平均心率: 134 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'17" / 08'12" / 07'30" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.36 km

母子鱷魚一代藍色累積 : 181.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	08'12"	00:17'29"
3	07'30"	00:24'59"
3.0	07'40"	00:25'12"

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朋友動態

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