王玉蓉 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

王玉蓉屏東
ID 342572

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5.4 km | 00:39:41 | 07:20/km

日期: 2018-12-05 19:16 - 平均心率: 179 - 卡路里: 254 Cal

Pace: 11'36" / 05'52" / 06'04" / 07'39" / 05'50" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.94 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	05'52"	00:17'28"
3	06'04"	00:23'32"
4	07'39"	00:31'11"
5	05'50"	00:37'01"
5.4	06'34"	00:39'41"

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