孟叮噹 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

孟叮噹桃園
ID 20488

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5.1 km | 00:29:50 | 05:52/km

日期: 2014-04-17 13:59 - 地點: 操場 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'43" / 05'49" / 05'50" / 06'00" / 06'00" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'41"

1015 / 1015

2

05'53"

(11'40")

05'49" (+00'08")

1011 / 2026

3

05'56"

(17'36")

05'51" (+00'10")

1013 / 3040

4

06'04"

(23'40")

05'59" (+00'18")

1012 / 4052

5

06'05"

(29'45")

06'00" (+00'19")

1013 / 5066

6

00'05"

(29'50")

06'26" (+00'45")

12 / 5079

分段跑part1
今天操場為全中運準備一堆障礙
好像障礙賽...繞來繞去
5k就受不了進廠補水

4月累積里程 : 215.57 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 黑色累積 : 398.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

卓奕輝, 張重聰和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'49"	00:11'32"
3	05'50"	00:17'22"
4	06'00"	00:23'22"
5	06'00"	00:29'22"
5.1	05'52"	00:29'50"

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