Yi-Chia Chiu 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Chia Chiu 台北市
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0.4 km | 00:01:51 | 04:34/km

日期: 2018-12-03 20:24 - 平均心率: 141 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 04'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 130.97 km

nike vaporfly 4% flyknit_2 累積 : 71.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'34"	00:01'51"

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