4.5 km | 00:28:00 | 06:11/km日期: 2018-12-02 17:52 - 平均心率: 138 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 06'37" / 11'30" / 06'22" / 07'19" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'02") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'31" (+01'01") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'26" (+00'56") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'18" (+00'48") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'19" (+00'49") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'13" (+00'43") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'16" (+00'46") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'58" (+00'28") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'59" (+00'29") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'11" (+00'41") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'30" | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'35" (+00'05") | 122 / 4522 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 278.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 11'30" | 00:18'07" |
| 3 | 06'22" | 00:24'29" |
| 4 | 07'19" | 00:31'48" |
| 4.5 | 05'31" | 00:34'41" |
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