| 第七馬 ，也是我的故鄉馬
這路徑就像離鄉的我 ，
繞啊繞又回到高雄這個熟悉的地方 ，
不過前半馬配速錯誤加上隔週又一場全馬 ，
還有高雄熱情的大太陽加持 ，
後半段都跑跑走走 ，
下次再跑南部的馬拉松起跑真的不能再了 …
#補給還不錯
#大部分的補給站都有氣泡飲料或其他冷飲
#後面越來越熱水桶也都有加冰塊 賽前宣言: 回高雄一定要參加一場家鄉馬 ！ 賽後評分: 里程精準 ，
很多補給站都有氣泡飲料 ，
或是綠豆湯、甘蔗汁、黑糖檸檬等等 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% | | 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 150.70 km  MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1447.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'05" | 00:06'05" | | 2 | 05'07" | 00:11'12" | | 3 | 05'13" | 00:16'25" | | 4 | 05'14" | 00:21'39" | | 5 | 05'20" | 00:26'59" | | 6 | 05'21" | 00:32'20" | | 7 | 05'24" | 00:37'44" | | 8 | 05'30" | 00:43'14" | | 9 | 05'55" | 00:49'09" | | 10 | 05'30" | 00:54'39" | | 11 | 05'33" | 01:00'12" | | 12 | 06'20" | 01:06'32" | | 13 | 05'42" | 01:12'14" | | 14 | 05'40" | 01:17'54" | | 15 | 06'23" | 01:24'17" | | 16 | 05'52" | 01:30'09" | | 17 | 05'43" | 01:35'52" | | 18 | 05'43" | 01:41'35" | | 19 | 06'37" | 01:48'12" | | 20 | 05'47" | 01:53'59" | | 21 | 05'40" | 01:59'39" | | 22 | 05'55" | 02:05'34" | | 23 | 06'00" | 02:11'34" | | 24 | 06'48" | 02:18'22" | | 25 | 06'00" | 02:24'22" | | 26 | 06'47" | 02:31'09" | | 27 | 06'15" | 02:37'24" | | 28 | 07'35" | 02:44'59" | | 29 | 06'27" | 02:51'26" | | 30 | 08'58" | 03:00'24" | | 31 | 07'05" | 03:07'29" | | 32 | 07'41" | 03:15'10" | | 33 | 10'25" | 03:25'35" | | 34 | 07'09" | 03:32'44" | | 35 | 07'19" | 03:40'03" | | 36 | 08'42" | 03:48'45" | | 37 | 07'41" | 03:56'26" | | 38 | 07'40" | 04:04'06" | | 39 | 06'54" | 04:11'00" | | 40 | 07'45" | 04:18'45" | | 41 | 06'30" | 04:25'15" | | 42 | 05'48" | 04:31'03" | | 42.3 | 05'21" | 04:32'24" |
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全馬 | 04:32:24 | 06:27/km | 第8馬
高雄
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