詹鎮岳 2018/12/02 訓練日誌

詹鎮岳雲林
ID 34560

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詹鎮岳

全馬 | 03:35:56 | 05:07/km | 第81馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	03:35:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'58")

00:24'58" (+00'32")

00:49'25" (+00'14")

10 km

(00:49'25")

00:24'27" (+00'01")

15 km

(01:14'10")

00:24'45" (+00'19")

00:49'11"

20 km

(01:38'36")

00:24'26"

25 km

(02:03'51")

00:25'15" (+00'49")

00:51'42" (+02'31")

30 km

(02:30'18")

00:26'27" (+02'01")

35 km

(02:56'49")

00:26'31" (+02'05")

00:54'17" (+05'06")

40 km

(03:24'35")

00:27'46" (+03'20")

Finish

(03:35:56)

日期: 2018-12-02 06:10 - 卡路里: 2283 Cal - 總步數: 39696 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'32"

(05'32")

05'31" (+00'53")

1002 / 1002

164 / 109

04'55"

(10'27")

04'51" (+00'13")

1011 / 2014

186 / 110

04'46"

(15'13")

04'44" (+00'06")

1004 / 3018

186 / 113

04'55"

(20'08")

04'52" (+00'14")

1009 / 4028

185 / 110

04'50"

(24'58")

04'48" (+00'10")

1003 / 5031

183 / 113

展開計圈分析

04'49"

(29'47")

04'46" (+00'08")

1009 / 6041

187 / 111

04'47"

(34'34")

04'44" (+00'06")

1007 / 7048

186 / 112

04'55"

(39'29")

04'54" (+00'16")

1001 / 8050

183 / 111

04'51"

(44'20")

04'50" (+00'12")

1002 / 9053

189 / 109

05'05"

(49'25")

05'04" (+00'26")

1002 / 10055

182 / 108

04'57"

(54'22")

04'54" (+00'16")

1008 / 11063

190 / 106

04'48"

(59'10")

04'48" (+00'10")

1000 / 12063

191 / 108

05'05"

(01:04'15")

05'02" (+00'24")

1008 / 13072

184 / 107

04'51"

(01:09'06")

04'48" (+00'10")

1010 / 14083

190 / 109

05'08"

(01:14'14")

05'06" (+00'28")

1006 / 15089

178 / 110

04'45"

(01:18'59")

04'43" (+00'05")

1005 / 16094

189 / 111

04'40"

(01:23'39")

04'38"

1004 / 17099

193 / 111

05'05"

(01:28'44")

05'04" (+00'26")

1000 / 18100

188 / 104

04'59"

(01:33'43")

04'57" (+00'19")

1006 / 19106

194 / 103

04'56"

(01:38'39")

04'54" (+00'16")

1005 / 20112

193 / 105

05'03"

(01:43'42")

05'00" (+00'22")

1009 / 21121

185 / 107

05'14"

(01:48'56")

05'11" (+00'33")

1008 / 22130

181 / 106

04'48"

(01:53'44")

04'47" (+00'09")

1003 / 23133

191 / 109

04'55"

(01:58'39")

04'52" (+00'14")

1007 / 24141

191 / 107

05'35"

(02:04'14")

05'32" (+00'54")

1007 / 25149

169 / 106

04'59"

(02:09'13")

04'57" (+00'19")

1004 / 26153

187 / 107

05'04"

(02:14'17")

05'02" (+00'24")

1004 / 27157

183 / 107

05'30"

(02:19'47")

05'29" (+00'51")

1002 / 28160

172 / 105

05'12"

(02:24'59")

05'11" (+00'33")

1001 / 29161

189 / 101

05'25"

(02:30'24")

05'23" (+00'45")

1004 / 30166

175 / 105

05'11"

(02:35'35")

05'08" (+00'30")

1009 / 31175

187 / 104

05'13"

(02:40'48")

05'11" (+00'33")

1004 / 32179

182 / 105

05'42"

(02:46'30")

05'38" (+01'00")

1008 / 33188

173 / 101

05'03"

(02:51'33")

05'02" (+00'24")

1000 / 34189

187 / 105

05'22"

(02:56'55")

05'21" (+00'43")

1001 / 35190

182 / 102

05'42"

(03:02'37")

05'42" (+01'04")

1000 / 36190

166 / 105

05'19"

(03:07'56")

05'18" (+00'40")

1000 / 37190

183 / 102

06'08"

(03:14'04")

06'07" (+01'29")

1002 / 38193

157 / 103

05'12"

(03:19'16")

05'10" (+00'32")

1005 / 39198

183 / 105

05'28"

(03:24'44")

05'25" (+00'47")

1006 / 40205

183 / 100

05'37"

(03:30'21")

05'36" (+00'58")

1002 / 41207

180 / 99

05'03"

(03:35'24")

05'01" (+00'23")

1005 / 42213

185 / 107

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無傷完賽最開心

賽後評分: 非常棒
給 5 星

12月累積里程 : 307.03 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

みが, 王慈寬和其他 20 人說推

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觀看另 10 則留言

Ling 詹帥好久不見耶恭喜詹帥漂亮完賽^^

2018-12-10 16:57 ·

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜高速完賽😊

2018-12-11 18:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'51"	00:10'23"
3	04'50"	00:15'13"
4	04'52"	00:20'05"
5	04'53"	00:24'58"
6	04'46"	00:29'44"
7	04'47"	00:34'31"
8	04'58"	00:39'29"
9	04'51"	00:44'20"
10	05'05"	00:49'25"
11	04'54"	00:54'19"
12	04'51"	00:59'10"
13	05'02"	01:04'12"
14	04'51"	01:09'03"
15	05'07"	01:14'10"
16	04'46"	01:18'56"
17	04'40"	01:23'36"
18	05'05"	01:28'41"
19	04'56"	01:33'37"
20	04'59"	01:38'36"
21	05'00"	01:43'36"
22	05'13"	01:48'49"
23	04'52"	01:53'41"
24	04'52"	01:58'33"
25	05'18"	02:03'51"
26	05'16"	02:09'07"
27	05'04"	02:14'11"
28	05'30"	02:19'41"
29	05'12"	02:24'53"
30	05'25"	02:30'18"
31	05'08"	02:35'26"
32	05'16"	02:40'42"
33	05'39"	02:46'21"
34	05'06"	02:51'27"
35	05'22"	02:56'49"
36	05'42"	03:02'31"
37	05'19"	03:07'50"
38	06'08"	03:13'58"
39	05'09"	03:19'07"
40	05'28"	03:24'35"
41	05'37"	03:30'12"
42	05'03"	03:35'15"
42.3	05'12"	03:36'46"