Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/12/02 訓練日誌

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:24:35 | 04:55/km

日期: 2018-12-02 06:12 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 171 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'07" / 05'31" / 05'08" / 04'43" / 00'00" /

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昨天去台中港三井outlet，
Adidas TAKUMI sen居然賣光了
太累今天早上睡過頭沒跟到前輩們
累累的只好在體育場小跑5K
最後1K還好施大哥幫忙拉速
但是跑完快死了haha

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.02 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 676.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ling, 白大為和其他 16 人說推

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蔡秉軒午安，運動愉快~

2018-12-02 14:39 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'31"	00:10'38"
3	05'08"	00:15'46"
4	04'43"	00:20'29"
5.0	04'05"	00:24'34"

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