葉志銘 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

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19.5 km | 01:51:30 | 05:43/km

日期: 2018-12-01 04:45 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 1053 Cal - 總步數: 20613 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'23" / 05'49" / 05'41" / 05'40" / 05'37" / 05'39" / 05'33" / 05'33" / 05'21" / 05'33" / 05'48" / 05'24" / 05'50" / 05'59" / 06'03" / 06'01" / 05'41" / 05'15" / 05'29" / 06'13" /

12月累積里程 : 387.10 km

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leepenpin, 許小蝦🦐 和其他 59 人說推

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觀看另 5 則留言

林全宏午安，謝謝鼓勵，週末運動愉快

2018-12-01 17:50 ·

Spencer Lee 新月運動愉快，假日樂活

2018-12-01 17:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'49"	00:12'12"
3	05'41"	00:17'53"
4	05'40"	00:23'33"
5	05'37"	00:29'10"
6	05'39"	00:34'49"
7	05'33"	00:40'22"
8	05'33"	00:45'55"
9	05'21"	00:51'16"
10	05'33"	00:56'49"
11	05'48"	01:02'37"
12	05'24"	01:08'01"
13	05'50"	01:13'51"
14	05'59"	01:19'50"
15	06'03"	01:25'53"
16	06'01"	01:31'54"
17	05'41"	01:37'35"
18	05'15"	01:42'50"
19	05'29"	01:48'19"
19.5	06'13"	01:51'27"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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