Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:23:21 | 04:40/km

日期: 2018-12-01 05:28 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 176 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(70)

Pace: 04'47" / 04'46" / 04'45" / 04'49" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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準備開工了啦~~
希望各位朋友之後多多支持~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.02 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 676.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

白大為, 蔡和璋和其他 18 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-12-01 08:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'46"	00:09'33"
3	04'45"	00:14'18"
4	04'49"	00:19'07"
5.0	04'13"	00:23'20"

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朋友動態

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