昭昇 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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5.0 km | 00:29:17 | 05:49/km

日期: 2018-11-30 18:17 - 總爬升: 6692 m - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'49" / 06'48" / 05'43" / 05'08" / 05'18" / 16'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'47"

(12'37")

06'47" (+01'40")

1000 / 2000

3

05'42"

(18'20")

05'42" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'07"

(23'27")

05'07"

1000 / 4000

5

05'18"

(28'45")

05'18" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'31"

(29'17")

15'47" (+10'40")

33 / 5033

11月累積里程 : 113.37 km

雅瑟式虎走累積 : 8820.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jonas Wu, 林俊宏和其他 19 人說推

·

陳榮興晚安~夜跑愉快。

2018-11-30 19:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'48"	00:12'37"
3	05'43"	00:18'20"
4	05'08"	00:23'28"
5	05'18"	00:28'46"
5.0	15'53"	00:29'18"

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