王玉蓉 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

王玉蓉屏東
ID 342572

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6.9 km | 00:42:16 | 06:06/km

日期: 2018-11-29 18:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 325 Cal

Pace: 06'47" / 06'04" / 05'55" / 06'06" / 05'59" / 05'45" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 69.89 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'04"	00:12'51"
3	05'55"	00:18'46"
4	06'06"	00:24'52"
5	05'59"	00:30'51"
6	05'45"	00:36'36"
6.9	06'09"	00:42'16"

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