葉竹山 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.1 km | 01:33:33 | 06:36/km

日期: 2018-11-29 06:27 - 總爬升: 163 m - 地點: 鯉魚🐠國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 793 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'08" / 05'40" / 04'34" / 05'57" / 06'13" / 04'48" / 06'36" / 06'43" / 06'39" / 06'23" / 06'44" / 06'37" / 06'33" / 07'22" / 44'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'04" (+01'14")

1057 / 1057

2

05'39"

(12'05")

05'39" (+00'49")

998 / 2056

3

06'18"

(18'23")

04'50"

1300 / 3357

4

06'07"

(24'30")

06'06" (+01'16")

1000 / 4357

5

06'26"

(30'56")

05'00" (+00'10")

1283 / 5640

展開計圈分析

南投

葉竹山

·

早安晨跑趣 🏃🏃🏃

11月累積里程 : 229.60 km

亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km

Android - OPPO CPH1715 上傳 | 5 years ago

Afren Lv, 顏永中和其他 41 人說推

·

觀看另 22 則留言

Maggie Huang 葉大哥：午安！謝謝你的二香！
祝你小週末舒心愉快！
更預祝你虎尾馬漂亮完賽！加油哦！💪

2018-11-30 17:02 ·

1 個人推

朱大煦葉兄晚安~
中長距離，跑跑愉快~

2018-11-30 22:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'40"	00:11'48"
3	04'34"	00:16'22"
4	05'57"	00:22'19"
5	06'13"	00:28'32"
6	04'48"	00:33'20"
7	06'36"	00:39'56"
8	06'43"	00:46'39"
9	06'39"	00:53'18"
10	06'23"	00:59'41"
11	06'44"	01:06'25"
12	06'37"	01:13'02"
13	06'33"	01:19'35"
14	07'22"	01:26'57"
14.2	41'26"	01:33'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km