David Weng 翁明才 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

12.2 km | 01:12:16 | 05:55/km

日期: 2018-11-29 05:49 - 總爬升: 147 m - 地點: 中正橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 832 Cal - 總步數: 12352 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'23" / 06'06" / 06'00" / 05'47" / 05'35" / 05'28" / 05'43" / 05'52" / 05'35" / 05'44" / 05'41" / 06'08" / 12'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'22" (+00'51")

1000 / 1000

170 / 92

2

06'06"

(12'29")

06'05" (+00'34")

1000 / 2001

170 / 96

3

06'00"

(18'29")

05'57" (+00'26")

1007 / 3008

168 / 99

4

05'53"

(24'22")

05'50" (+00'19")

1005 / 4014

171 / 99

5

05'41"

(30'03")

05'39" (+00'08")

1004 / 5019

169 / 104

展開計圈分析

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輕鬆跑
右髖骨該去看醫生了

11月累積里程 : 601.18 km

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Sam Hung, jenny1768475 和其他 7 人說推

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謝敏璋 David午安，運動愉快，有傷要先治，留得青山在，不怕沒得跑

2018-11-29 15:49 ·

1 個人推

Pin Jang 請保重!

2018-11-29 20:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'06"	00:12'29"
3	06'00"	00:18'29"
4	05'47"	00:24'16"
5	05'35"	00:29'51"
6	05'28"	00:35'19"
7	05'43"	00:41'02"
8	05'52"	00:46'54"
9	05'35"	00:52'29"
10	05'44"	00:58'13"
11	05'41"	01:03'54"
12	06'08"	01:10'02"
12.2	12'37"	01:12'16"

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