David Weng 翁明才 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

26.1 km | 02:27:37 | 05:39/km

日期: 2018-11-28 06:20 - 地點: 古亭河濱公園+光復國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1785 Cal - 總步數: 25598 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'49" / 05'42" / 05'33" / 05'32" / 05'21" / 05'47" / 05'26" / 05'35" / 05'05" / 01'20" / 00'03" / 00'03" / 00'04" / 00'05" / 00'04" / 01'54" / 05'58" / 05'58" / 05'22" / 05'20" / 05'25" / 05'20" / 05'25" / 05'19" / 05'13" / 05'13" / 05'09" / 05'11" / 05'08" / 04'50" / 05'17" / 06'24" / 70'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48" (+00'51")

1002 / 1002

178 / 96

2

05'45"

(11'34")

05'42" (+00'45")

1008 / 2010

178 / 98

3

05'30"

(17'04")

05'28" (+00'31")

1003 / 3013

181 / 100

4

05'36"

(22'40")

05'35" (+00'38")

1000 / 4014

182 / 97

5

05'23"

(28'03")

05'20" (+00'23")

1007 / 5022

182 / 102

展開計圈分析

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右髖骨酸疼
大強班課表沒吃完

11月累積里程 : 601.18 km

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Sam Hung, jenny1768475 和其他 6 人說推

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吉哥水啦

2018-11-28 21:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'42"	00:11'31"
3	05'33"	00:17'04"
4	05'32"	00:22'36"
5	05'21"	00:27'57"
6	05'47"	00:33'44"
7	05'26"	00:39'10"
8	05'35"	00:44'45"
9	05'05"	00:49'50"
10	01'20"	00:51'10"
11	00'03"	00:51'13"
12	00'03"	00:51'16"
13	00'04"	00:51'20"
14	00'05"	00:51'25"
15	00'04"	00:51'29"
16	01'54"	00:53'23"
17	05'58"	00:59'21"
18	05'58"	01:05'19"
19	05'22"	01:10'41"
20	05'20"	01:16'01"
21	05'25"	01:21'26"
22	05'20"	01:26'46"
23	05'25"	01:32'11"
24	05'19"	01:37'30"
25	05'13"	01:42'43"
26	05'13"	01:47'56"
27	05'09"	01:53'05"
28	05'11"	01:58'16"
29	05'08"	02:03'24"
30	04'50"	02:08'14"
31	05'17"	02:13'31"
32	06'24"	02:19'55"
26.1	-1'-18"	02:27'37"

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朋友動態

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