幸福跳跳龍 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

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幸福跳跳龍

5.1 km | 00:30:15 | 05:58/km

日期: 2018-11-28 19:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'53" / 05'26" / 05'48" / 06'23" / 06'30" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'18")

05'26"

1000 / 2000

3

05'47"

(17'06")

05'47" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'22"

(23'29")

06'22" (+00'56")

1000 / 4000

5

06'29"

(29'59")

06'29" (+01'03")

1000 / 5000

6

00'16"

(30'15")

04'51"

58 / 5058

台中

幸福跳跳龍

·

台中大業國中跑不動
動力熄火🔥中，提不上勁來！
眼看太魯閣馬🐎拉松就來到！
希望快點恢復到正常狀態🙂。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 282.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳明順, 粉紅跑跑豬和其他 3 人說推

·

粉紅跑跑豬備戰ing

2018-11-29 04:45 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'26"	00:11'19"
3	05'48"	00:17'07"
4	06'23"	00:23'30"
5	06'30"	00:30'00"
5.1	04'51"	00:30'17"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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