2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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6.0 km | 00:39:42 | 06:34/km

日期: 2018-11-28 18:40 - 地點: 臺北田徑場(暖身場) - 天氣: 小雨 - 平均心率: 190 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'08" / 06'59" / 06'38" / 06'41" / 06'25" / 05'37" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'07")

06'59" (+01'22")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'45")

06'37" (+01'00")

1000 / 3000

4

06'41"

(27'26")

06'41" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'24"

(33'51")

06'24" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'59"	00:14'07"
3	06'38"	00:20'45"
4	06'41"	00:27'26"
5	06'25"	00:33'51"
6	05'37"	00:39'28"
6.0	05'20"	00:39'42"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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