Angel💖 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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1.7 km | 00:59:12 | 34:25/km

日期: 2018-11-24 16:22 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 41'56" / 23'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'56"

(41'56")

41'56"

1000 / 1000

2

17'15"

(59'12")

23'48"

724 / 1724

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單攻玉山前的暖身
都來到東埔山莊
怎能錯過原始森林樣貌
彷彿進入宮崎駿電影中的東埔山2782M

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 183.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李一郎 , Chienhsun Lin 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'56"	00:41'56"
1.7	23'48"	00:59'12"

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