Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

7.0 km | 00:38:57 | 05:33/km

日期: 2018-11-27 05:24 - 地點: 早鳥路線 - 天氣: 冷 - 平均心率: 173 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'50" / 05'26" / 05'58" / 05'38" / 05'12" / 06'18" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

好久沒跟同學一起跑~
身材越來越好
跑得越來越快了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.00 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡和璋, Kent Hong （見成）和其他 18 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-11-27 08:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'26"	00:11'16"
3	05'58"	00:17'14"
4	05'38"	00:22'52"
5	05'12"	00:28'04"
6	06'18"	00:34'22"
7.0	04'34"	00:38'56"

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