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    🏝️🎡高明富 台南
    ID 266464
    82 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🏝️🎡高明富
    全馬 | 05:13:46 | 07:26/km | 第4馬
    第七回富士山馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-25
    成績05:13:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'51")
    		00:34'51"01:10'09"
    10 km(01:10'09")
    		00:35'18" (+00'27")
    15 km(01:45'18")
    		00:35'09" (+00'18")01:14'46" (+04'37")
    20 km(02:24'55")
    		00:39'37" (+04'46")
    25 km(03:09'29")
    		00:44'34" (+09'43")01:30'16" (+20'07")
    30 km(03:55'11")
    		00:45'42" (+10'51")
    35 km(04:39'18")
    		00:44'07" (+09'16")01:28'18" (+18'09")
    40 km(05:23'29")
    		00:44'11" (+09'20")
    Finish(05:13:46)

    日期: 2018-11-25 08:09 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2772 Cal - 平均步頻: 162
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'59"  (07'59")
    		07'59" (+02'01")1000 / 1000
    2
    07'28"  (15'28")
    		07'28" (+01'30")1000 / 2000
    3
    06'47"  (22'16")
    		06'47" (+00'49")1000 / 3000
    4
    06'32"  (28'49")
    		06'32" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'58"  (34'47")
    		05'58"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (40'50")
    		06'03" (+00'05")1000 / 6000
    7
    06'20"  (47'11")
    		06'20" (+00'22")1000 / 7000
    8
    06'13"  (53'24")
    		06'13" (+00'15")1000 / 8000
    9
    06'47"  (01:00'12")
    		06'47" (+00'49")1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:06'32")
    		06'19" (+00'21")1000 / 10000
    11
    06'25"  (01:12'58")
    		06'25" (+00'27")1000 / 11000
    12
    06'14"  (01:19'13")
    		06'14" (+00'16")1000 / 12000
    13
    06'00"  (01:25'13")
    		06'00" (+00'02")1000 / 13000
    14
    06'22"  (01:31'36")
    		06'22" (+00'24")1000 / 14000
    15
    06'23"  (01:37'59")
    		06'23" (+00'25")1000 / 15000
    16
    06'53"  (01:44'53")
    		06'53" (+00'55")1000 / 16000
    17
    06'54"  (01:51'47")
    		06'54" (+00'56")1000 / 17000
    18
    06'25"  (01:58'12")
    		06'25" (+00'27")1000 / 18000
    19
    06'39"  (02:04'52")
    		06'39" (+00'41")1000 / 19000
    20
    06'28"  (02:11'20")
    		06'28" (+00'30")1000 / 20000
    21
    06'39"  (02:18'00")
    		06'39" (+00'41")1000 / 21000
    22
    08'32"  (02:26'32")
    		08'32" (+02'34")1000 / 22000
    23
    08'49"  (02:35'22")
    		08'49" (+02'51")1000 / 23000
    24
    07'21"  (02:42'44")
    		07'21" (+01'23")1000 / 24000
    25
    08'50"  (02:51'34")
    		08'50" (+02'52")1000 / 25000
    26
    07'17"  (02:58'52")
    		07'17" (+01'19")1000 / 26000
    27
    07'48"  (03:06'40")
    		07'48" (+01'50")1000 / 27000
    28
    09'07"  (03:15'48")
    		09'07" (+03'09")1000 / 28000
    29
    07'24"  (03:23'13")
    		07'24" (+01'26")1000 / 29000
    30
    08'38"  (03:31'51")
    		08'38" (+02'40")1000 / 30000
    31
    07'40"  (03:39'31")
    		07'40" (+01'42")1000 / 31000
    32
    08'22"  (03:47'54")
    		08'22" (+02'24")1000 / 32000
    33
    07'35"  (03:55'29")
    		07'35" (+01'37")1000 / 33000
    34
    08'39"  (04:04'08")
    		08'39" (+02'41")1000 / 34000
    35
    08'13"  (04:12'22")
    		08'13" (+02'15")1000 / 35000
    36
    09'08"  (04:21'31")
    		09'08" (+03'10")1000 / 36000
    37
    07'45"  (04:29'17")
    		07'45" (+01'47")1000 / 37000
    38
    08'38"  (04:37'56")
    		08'38" (+02'40")1000 / 38000
    39
    09'00"  (04:46'57")
    		09'00" (+03'02")1000 / 39000
    40
    09'15"  (04:56'12")
    		09'15" (+03'17")1000 / 40000
    41
    09'13"  (05:05'25")
    		09'13" (+03'15")1000 / 41000
    42
    08'20"  (05:13'45")
    		08'20" (+02'22")999 / 41999
    台南
    🏝️🎡高明富
    Alex Chen 說推
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    台南
    🏝️🎡高明富
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    台南
    🏝️🎡高明富
    Alex Chen 說推
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    台南
    🏝️🎡高明富
    Alex Chen 說推
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    富士山團練。以不被關門為原則。拍照欣賞風景為首

    賽前宣言: 帶太太出去玩。跑步不是重點。時間內完賽就可
    賽後評分: 風景不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 101.78 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Chia Hua Chang, 林燕兒 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    能自由的跑著 就是幸福≈ 恭喜完賽 讚哦！下次改爬富士山^ - ^
    2018-11-25 20:18 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 晚安明富
    賞美景跑旅富士山愉快！
    好好欣賞沿路風景才是大贏家👍
    有沒有好看的照片啊，多多分享囉^_^
    2018-11-25 20:40 ·
     1 個人推
    飛龍 這個溫度這個高度令我佩服
    2018-11-25 20:45 ·
     1 個人推
    廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 恭喜大哥征服日本
    2018-11-25 20:51 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 恭喜大哥完賽！遇到好多臺灣人，可惜沒遇到你～
    富士山真的很美！可惜我沒帶手機跑步
    2018-11-25 21:04 ·
     2 個人推
    高祥諺 明富兄～早安，恭喜完賽，海外跑馬拉松又可以欣賞富士山真的是一舉數得，讚喔。
    2018-11-26 07:50 ·
     1 個人推
    LaLa Sun 讚耶！明富兄，恭喜完賽😉
    咦！？第三張照片那個是鹽嗎😯
    2018-11-26 08:44 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 冰
    2018-11-26 10:06 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 謝謝明富分享
    好美啊～
    2018-11-26 21:35 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 林兄。不客氣
    2018-11-26 21:37 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 大哥還在悠閒嗎?我已經回來上班了@@
    從河口湖坐車到新宿約90分鐘,但星期天回新宿時大塞車了,坐了約3小時@@
    大哥回到東京時可以排時間到皇居跑跑~皇居是跑者聖地唷
    2018-11-27 08:36 ·
     2 個人推
    LuLu Chiu 怎麼那麼好~我哭哭
    我沒辦法請假啊......
    真是羨慕!
    大哥好好放鬆度假唷^^
    2018-11-27 10:19 ·
     1 個人推
    劉大村 恭喜完賽~真漂亮
    2018-11-27 21:12 ·
     1 個人推
    立吟 真美😍恭喜完賽
    2018-11-27 22:11 ·
     1 個人推
    高祥諺 明富兄～晚安，你們是自助旅行還是跟團?
    2018-11-27 22:18 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2018-11-28 20:28 ·
     1 個人推
    み が 超讚的！恭喜完賽
    2018-11-28 21:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'04"00:08'04"
    207'29"00:15'33"
    306'48"00:22'21"
    406'32"00:28'53"
    505'58"00:34'51"
    606'48"00:41'39"
    706'21"00:48'00"
    806'13"00:54'13"
    908'01"01:02'14"
    1007'55"01:10'09"
    1109'38"01:19'47"
    1206'14"01:26'01"
    1306'01"01:32'02"
    1406'52"01:38'54"
    1506'24"01:45'18"
    1607'51"01:53'09"
    1709'47"02:02'56"
    1808'23"02:11'19"
    1907'07"02:18'26"
    2006'29"02:24'55"
    2106'40"02:31'35"
    2211'29"02:43'04"
    2308'50"02:51'54"
    2407'40"02:59'34"
    2509'55"03:09'29"
    2608'12"03:17'41"
    2707'41"03:25'22"
    2813'46"03:39'08"
    2907'25"03:46'33"
    3008'38"03:55'11"
    3109'29"04:04'40"
    3208'23"04:13'03"
    3307'35"04:20'38"
    3408'39"04:29'17"
    3510'01"04:39'18"
    3609'19"04:48'37"
    3707'46"04:56'23"
    3808'39"05:05'02"
    3909'01"05:14'03"
    4009'26"05:23'29"
    4109'13"05:32'42"
    42.008'36"05:41'18"

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    朋友動態
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