| 只能說：有練就有、只能這樣！
前半馬都是感覺良好，也刻意壓低速度、但還是不夠！
30k後就亂了套、33k右大腿終於爆發大抽筋⋯⋯痛苦的蹲在路旁，看著跑友一個接一個的輾過去！
接下來就是跑跑～走走～抽抽～停停～吃吃～喝喝！最開心的補給就是豆漿⋯連喝3-4杯、有點不好意思、心裡想著、我還能喝！！！
回到終點前最後一個補給站，鳳梨汁也太好喝了ㄚ⋯⋯續杯3次後才心不甘情不願的離開
重點前不趕時間、在中興新村漂亮的環境下散散步～享受悠閒時光～～
最後的500公尺、看到大砲忍不住跳起來⋯代價也是換來抽抽樂，這位攝影師非常熱情的會跟跑友擊掌打氣，我也笑笑的說：謝謝、小腿又抽筋了、周圍的人也笑著回答說：誰叫你要跳～～～
好久沒抽抽樂的這麼快樂～～～
終於有美女賜照了～開熏～～ 賽前宣言: 腦波太弱⋯又加報一場了！
家鄉馬，本來今年想缺席⋯⋯⋯ 賽後評分: 補給、交管，志工服務都是一級棒！ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 335.76 km  子母鱷魚ㄚ拖 3代螢光黃4號 累積 : 425.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'38" | 00:04'38" | | 2 | 04'41" | 00:09'19" | | 3 | 04'32" | 00:13'51" | | 4 | 04'22" | 00:18'13" | | 5 | 04'28" | 00:22'41" | | 6 | 05'00" | 00:27'41" | | 7 | 04'35" | 00:32'16" | | 8 | 04'29" | 00:36'45" | | 9 | 05'45" | 00:42'30" | | 10 | 04'43" | 00:47'13" | | 11 | 05'30" | 00:52'43" | | 12 | 04'41" | 00:57'24" | | 13 | 04'33" | 01:01'57" | | 14 | 04'37" | 01:06'34" | | 15 | 05'00" | 01:11'34" | | 16 | 04'41" | 01:16'15" | | 17 | 04'44" | 01:20'59" | | 18 | 04'37" | 01:25'36" | | 19 | 04'58" | 01:30'34" | | 20 | 04'34" | 01:35'08" | | 21 | 04'23" | 01:39'31" | | 22 | 04'42" | 01:44'13" | | 23 | 04'56" | 01:49'09" | | 24 | 05'04" | 01:54'13" | | 25 | 05'27" | 01:59'40" | | 26 | 05'33" | 02:05'13" | | 27 | 06'54" | 02:12'07" | | 28 | 04'41" | 02:16'48" | | 29 | 04'54" | 02:21'42" | | 30 | 04'51" | 02:26'33" | | 31 | 05'31" | 02:32'04" | | 32 | 05'23" | 02:37'27" | | 33 | 05'40" | 02:43'07" | | 34 | 06'48" | 02:49'55" | | 35 | 07'05" | 02:57'00" | | 36 | 05'42" | 03:02'42" | | 37 | 05'54" | 03:08'36" | | 38 | 06'40" | 03:15'16" | | 39 | 06'04" | 03:21'20" | | 40 | 10'34" | 03:31'54" | | 41 | 07'00" | 03:38'54" | | 42 | 07'10" | 03:46'04" | | 42.5 | 16'58" | 03:54'17" |
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全馬 | 03:54:17 | 05:33/km | 第19馬
彰化
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