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12.5 km | 00:53:21 | 04:16/km
日期: 2018-11-25 06:00 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 722 Cal - 總步數: 9352 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)
· 留言 前一晚睡到左小腿抽筋,像是拉傷,起跑前增加小小緩跑熱身,跑動無礙,藉由這場中距離賽事瞭解身體狀態,以便掌握12月半馬的目標。起跑後第1K順順前進(剛好4:30),之後慢慢加速,4:20~4:25還可勉強維持住,狀況比預期好,直到12K已是奮力掙扎,上氣不接下氣,看錶意外跑進4分速內(事後看軌跡有些飄移),擠出最後信心盡力跑完剩下300公尺,通過終點腳無大礙。 賽後評分: 報名費便宜、CP值高的賽事 給 5 星
11月累積里程 : 131.44 km Mizuno Wave Rider 21 (OSAKA) 累積 : 2485.5 km MW Watch 上傳 | 6 years ago
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