井藤雨夜 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

井藤雨夜高雄
ID 130019

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1.1 km | 00:06:23 | 05:54/km

日期: 2018-11-25 06:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'52" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

00'30"

(06'23")

06'21" (+00'29")

81 / 1081

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 238.43 km

adidas japen boost 3 累積 : 743.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.1	06'22"	00:06'23"

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