12.5 km | 00:59:07 | 04:43/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-11-25 |
| 成績 | 00:59:07 |
| 總名次 | 360 / 6000 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:43/km |
日期: 2018-11-25 06:00 - 總爬升: 458 m - 地點: 總統府前 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 866 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'40" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'44" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'49" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'41" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'42" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'46" (+00'06") | 325 / 12325 |
一個選務工作，竟然拖到凌晨3點還未結速，真無言~
匆忙梳洗後，趕緊出發參加統一發票盃路跑，天氣很好，適合跑馬，放鬆心情調劑一下，忘卻選務工作的不愉快，早安~大家~
賽後評分: 天氣晴朗，不熱不冷，很適合跑馬~
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
187.45 km 
NIKE AIR ZOOM SPEED RACE 6 累積 :
282.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'01" | 00:10'22" |
| 3 | 04'41" | 00:15'03" |
| 4 | 04'44" | 00:19'47" |
| 5 | 04'42" | 00:24'29" |
| 6 | 04'59" | 00:29'28" |
| 7 | 04'50" | 00:34'18" |
| 8 | 04'49" | 00:39'07" |
| 9 | 04'53" | 00:44'00" |
| 10 | 05'00" | 00:49'00" |
| 11 | 04'41" | 00:53'41" |
| 12 | 04'42" | 00:58'23" |
| 12.3 | 04'45" | 00:59'56" |
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