10.0 km | 01:08:53 | 06:52/km日期: 2018-11-24 20:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'14" / 07'12" / 06'56" / 06'48" / 06'53" / 07'10" / 06'43" / 06'40" / 06'38" / 06'33" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'56" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'52" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'43" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'38" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'32" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'42" (+00'10") | 15 / 10015 |
四小時前
小泡麵加科學麵
多力多滋加cola
跑完吃泡麵、貢丸、海苔、餅乾
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 153.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 07'12" | 00:14'26" |
| 3 | 06'56" | 00:21'22" |
| 4 | 06'48" | 00:28'10" |
| 5 | 06'53" | 00:35'03" |
| 6 | 07'10" | 00:42'13" |
| 7 | 06'43" | 00:48'56" |
| 8 | 06'40" | 00:55'36" |
| 9 | 06'38" | 01:02'14" |
| 10 | 06'33" | 01:08'47" |
| 10.0 | 06'34" | 01:08'53" |
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