Michael 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 284090

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1.2 km | 00:07:28 | 06:16/km

日期: 2018-11-24 06:12 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'17" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

01'11"

(07'28")

06'16"

190 / 1190

練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.08 km

Mizuno Wave Emperor 2 J1GA177635 JPN26.5 累積 : 2111.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡賢東, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.2	06'13"	00:07'28"

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