施忞保 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

施忞保高雄
ID 258002

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40.6 km | 01:41:41 | 23.9 km/h

日期: 2018-11-24 06:37 - 總爬升: 246 m - 地點: 義大遊樂世界 - 天氣: 晴 - 踏頻: 74 - 卡路里: 1144 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

15.13 (-27.23)

1000 / 1000

2

02'42"

(06'41")

22.22 (-20.13)

1000 / 2000

3

01'56"

(08'37")

31.03 (-11.32)

1000 / 3000

4

01'48"

(10'26")

33.33 (-9.02)

1000 / 4000

5

01'57"

(12'23")

30.77 (-11.58)

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 232.75 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🍀恆(S.H.E)🇹🇼, 寶寶張簡和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	-0.5 %
2	22.4	-0.2 %
3	31.0	-0.2 %
4	33.0	-0.3 %
5	30.8	-0.2 %
6	20.6	1.7 %
7	30.5	2.6 %
8	24.3	0.0 %
9	27.9	1.0 %
10	30.8	1.0 %
11	27.9	1.0 %
12	28.8	1.0 %
13	16.8	1.3 %
14	33.3	1.4 %
15	28.8	2.6 %
16	32.4	-1.0 %
17	30.5	2.4 %
18	31.9	-1.8 %
19	21.6	2.4 %
20	19.9	4.7 %
21	41.9	-4.1 %
22	23.7	-2.0 %
23	25.2	1.2 %
24	36.7	-1.1 %
25	32.4	-0.6 %
26	30.0	1.0 %
27	34.3	-0.4 %
28	31.6	-0.4 %
29	25.9	1.2 %
30	27.5	1.6 %
31	25.4	2.4 %
32	16.3	1.8 %
33	16.6	3.9 %
34	6.5	-4.9 %
35	33.6	-2.2 %
36	30.0	-1.9 %
37	27.9	-0.4 %
38	29.0	-0.7 %
39	30.0	-0.3 %
40	10.8	-0.6 %
40.6	15.8	-0.8 %

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