Ljj 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
ID 7344

81 位追隨者

跑鞋 (10)

亞瑟士 GEL-SONOMA 7
已使用了 10 個月 28 天
共跑了 45.7 km
我要評分

美津儂 waverider 26sw
已使用了 11 個月 3 天
共跑了 1165.0 km
我要評分

美津儂 RIDER 25 sw 黑
已使用了 2 年 9 天
共跑了 1130.7 km
我要評分

亞瑟士新虎走3黃綠
已使用了 2 年 9 個月 20 天
共跑了 966.3 km
我要評分

美津儂 RIDER 24 黑
已使用了 2 年 10 個月 6 天
共跑了 1363.8 km
我要評分

Adidas Boston 9黑綠
已使用了 3 年 7 個月 23 天
共跑了 104.8 km
我要評分

HOKA Clifton 6
已使用了 4 年 6 個月 25 天
共跑了 409.3 km
我要評分

adidas adios 4藍
已使用了 4 年 10 個月 17 天
共跑了 869.2 km
我要評分

SALMING ROUTE
已使用了 5 年 3 個月 29 天
共跑了 253.1 km
我要評分

MIZUNO Sayonara 4
已使用了 6 年 11 個月 19 天
共跑了 409.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:25

半馬 : 01:39:27

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22302.3 km |

9.5 km
2024 年 :

1776.9 km |

9.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.1	0.0
Oct	264.9	4.8
Sep	193.6	4.7
Aug	174.5	0.0
Jul	122.7	0.0
Jun	155.8	0.0

朋友 (25)

群組 (1)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (177)

2024/07/14 恭喜 Ljj 獲得 13500 推
2024/05/27 恭喜 Ljj 獲得 1150 留言數
2024/03/24 Ljj 完成了第 120 馬! - 2024奉化馬拉松
2024/01/02 恭喜 Ljj 獲得 13000 推
2023/10/22 Ljj 完成了第 110 馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2023/08/13 恭喜 Ljj 獲得 12500 推
2023/04/18 恭喜 Ljj 獲得 12000 推
2023/01/01 恭喜 Ljj 獲得 11500 推
2022/12/18 賀！Ljj 破PB - 全馬 | 03:27:25
2022/10/30 Ljj 完成了第 100 馬! - 2022 高雄富邦馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

12.8 km | 01:06:57 | 05:13/km

日期: 2018-11-22 19:46 - 地點: 嘉義體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 06'11" / 05'40" / 05'27" / 05'19" / 05'12" / 05'22" / 05'02" / 05'25" / 04'55" / 04'43" / 04'55" / 05'01" / 04'37" /

11月累積里程 : 262.97 km

Mizuno Rider20橘累積 : 701.1 km

Epson 上傳 | 5 years ago

顏炳洳, 葉文凱和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'40"	00:11'51"
3	05'27"	00:17'18"
4	05'19"	00:22'37"
5	05'12"	00:27'49"
6	05'22"	00:33'11"
7	05'02"	00:38'13"
8	05'25"	00:43'38"
9	04'55"	00:48'33"
10	04'43"	00:53'16"
11	04'55"	00:58'11"
12	05'01"	01:03'12"
12.8	04'37"	01:06'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km