benson pan 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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全馬 | 04:40:34 | 06:38/km | 第16馬

2014北頭洋走標路跑賽

官方成績
日期	2014-04-13
成績	04:40:34
總名次	252 / -
分組名次	72 / -
平均速度	06:38/km

日期: 2014-04-13 06:00 - 地點: 台南市佳里區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2544 Cal

4/13參加北頭洋馬拉松賽馬(第15馬)
這場設定是輕鬆跑的賽事,預計用6分半~7分速完成,前21K(第一圈)輕鬆完成2小時19分,後21K(第二圈)天氣爆熱體力流失的影響,36K後速度有點hold不住,流太多汗都刺激到眼睛裡,備感辛苦,最後4:40完賽,夏天真不是跑馬的季節...不過能按自己預先的配速完成也算是有收穫.

4月累積里程 : 311.29 km

手動上傳 | 10 years ago

chioulih, Cheng(大衛精工）和其他 7 人說推

·

okchiou 恭喜順利完賽!

2014-04-14 10:08 ·

1 個人推

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