劉欽祺 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14955.3 km |

237.8 km
2024 年 :

955.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	79.0	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0
Jul	58.3	0.0
Jun	69.2	0.0

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里程碑 (153)

2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
2019/11/10 劉欽祺完成了第 20 半馬! - 2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑
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2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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6.1 km | 00:36:41 | 05:58/km

日期: 2018-11-20 22:22 - 卡路里: 397 Cal - 總步數: 6086 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'47" / 05'54" / 05'50" / 05'55" / 05'47" / 05'40" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'47" (+01'07")

1000 / 1000

162 / 90

2

05'54"

(12'42")

05'53" (+00'13")

1001 / 2002

165 / 102

3

05'50"

(18'32")

05'50" (+00'10")

1000 / 3002

166 / 102

4

05'55"

(24'27")

05'52" (+00'12")

1006 / 4008

166 / 102

5

05'47"

(30'14")

05'46" (+00'06")

1002 / 5010

167 / 103

展開計圈分析

輕跑

11月累積里程 : 146.10 km

美津濃 Rider 20 累積 : 1477.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

葉文凱, 林士程和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'54"	00:12'41"
3	05'50"	00:18'31"
4	05'55"	00:24'26"
5	05'47"	00:30'13"
6	05'40"	00:35'53"
6.1	05'54"	00:36'41"

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