Terrykhoo 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Terrykhoo 台南
ID 261686

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5.2 km | 00:30:39 | 05:52/km

日期: 2018-11-20 22:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'44" / 05'32" / 06'16" / 06'35" / 05'26" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'15")

05'33" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'15"

(17'31")

06'15" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'34"

(24'06")

06'34" (+01'08")

1000 / 4000

5

05'26"

(29'32")

05'26"

1000 / 5000

6

01'07"

(30'39")

05'13"

214 / 5214

台南

Terrykhoo

·

精靈球plus trial run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.17 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 210.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

TB, Liang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'32"	00:11'16"
3	06'16"	00:17'32"
4	06'35"	00:24'07"
5	05'26"	00:29'33"
5.2	05'12"	00:30'40"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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