7.0 km | 00:48:54 | 06:57/km日期: 2018-11-20 20:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 10'27" / 05'36" / 05'33" / 05'56" / 06'10" / 07'57" / 07'05" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'26" (+04'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'09" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'57" (+02'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'05" (+01'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'01" (+02'29") | 23 / 7024 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 90.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'27" | 00:10'27" |
2 | 05'36" | 00:16'03" |
3 | 05'33" | 00:21'36" |
4 | 05'56" | 00:27'32" |
5 | 06'10" | 00:33'42" |
6 | 07'57" | 00:41'39" |
7 | 07'05" | 00:48'44" |
7.0 | 08'18" | 00:48'56" |