James Chiu 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu 香港
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2.0 km | 00:12:40 | 06:20/km

日期: 2018-11-20 01:04 - 平均心率: 151 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'17" / 06'22" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

06'22"

(12'39")

06'22" (+00'05")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.00 km

Adidas Adizero Adios 累積 : 670.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'22"	00:12'39"
2.0	05'24"	00:12'40"

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