13.2 km | 01:28:31 | 06:42/km日期: 2018-11-20 05:35 - 總爬升: 254 m - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 118 - 卡路里: 902 Cal - 總步數: 16884 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 08'14" / 07'49" / 06'51" / 06'47" / 06'37" / 06'35" / 06'17" / 06'01" / 05'50" / 05'48" / 05'42" / 07'08" / 06'47" / 10'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'15" (+02'32") | 1000 / 1000 | 174 / 69 |
| 2 | | 07'52" (+02'09") | 1006 / 2006 | 179 / 70 |
| 3 | | 06'53" (+01'10") | 1006 / 3013 | 191 / 75 |
| 4 | | 06'45" (+01'02") | 1004 / 4017 | 195 / 75 |
| 5 | | 06'34" (+00'51") | 1007 / 5024 | 195 / 77 |
| 6 | | 06'32" (+00'49") | 1006 / 6031 | 195 / 78 |
| 7 | | 06'13" (+00'30") | 1006 / 7037 | 195 / 82 |
| 8 | | 05'58" (+00'15") | 1002 / 8040 | 197 / 84 |
| 9 | | 05'50" (+00'07") | 1007 / 9048 | 198 / 86 |
| 10 | | 05'46" (+00'03") | 1004 / 10052 | 199 / 86 |
| 11 | | 05'43" | 1008 / 11061 | 201 / 86 |
| 12 | | 07'10" (+01'27") | 1003 / 12064 | 187 / 74 |
| 13 | | 06'53" (+01'10") | 1001 / 13065 | 183 / 79 |
| 14 | | 08'12" (+02'29") | 197 / 13263 | 173 / 70 |
鹿港馬後恢復跑,左膝痛點仍在,維持跑量增加肌力,保守點跑得長久...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
235.26 km 
無影腳00 型號 累積 :
7904.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'14" | 00:08'14" |
| 2 | 07'49" | 00:16'03" |
| 3 | 06'51" | 00:22'54" |
| 4 | 06'47" | 00:29'41" |
| 5 | 06'37" | 00:36'18" |
| 6 | 06'35" | 00:42'53" |
| 7 | 06'17" | 00:49'10" |
| 8 | 06'01" | 00:55'11" |
| 9 | 05'50" | 01:01'01" |
| 10 | 05'48" | 01:06'49" |
| 11 | 05'42" | 01:12'31" |
| 12 | 07'08" | 01:19'39" |
| 13 | 06'47" | 01:26'26" |
| 13.2 | 10'34" | 01:28'31" |
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