10.3 km | 00:55:04 | 05:21/km日期: 2018-11-19 20:44 - 地點: 台東縣立體育場 - 平均心率: 137 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 10096 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'32" / 05'27" / 05'18" / 05'15" / 05'21" / 05'21" / 05'24" / 05'21" / 05'21" / 05'15" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'33" (+00'20") | 1008 / 1008 | 179 / 100 |
| 2 | | 05'23" (+00'10") | 1002 / 2011 | 182 / 101 |
| 3 | | 05'17" (+00'04") | 1001 / 3012 | 183 / 102 |
| 4 | | 05'16" (+00'03") | 1005 / 4018 | 183 / 103 |
| 5 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 5018 | 183 / 103 |
| 6 | | 05'20" (+00'07") | 1002 / 6021 | 182 / 102 |
| 7 | | 05'24" (+00'11") | 1008 / 7029 | 183 / 101 |
| 8 | | 05'19" (+00'06") | 1003 / 8032 | 183 / 102 |
| 9 | | 05'18" (+00'05") | 1008 / 9041 | 185 / 101 |
| 10 | | 05'13" | 1005 / 10046 | 186 / 102 |
| 11 | | 05'14" (+00'01") | 270 / 10317 | 187 / 101 |
天氣變冷了，連體育場人都變少了！
還是努力跑步去！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.74 km 
ZEPRO 雲豹 累積 :
1496.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'27" | 00:10'59" |
| 3 | 05'18" | 00:16'17" |
| 4 | 05'15" | 00:21'32" |
| 5 | 05'21" | 00:26'53" |
| 6 | 05'21" | 00:32'14" |
| 7 | 05'24" | 00:37'38" |
| 8 | 05'21" | 00:42'59" |
| 9 | 05'21" | 00:48'20" |
| 10 | 05'15" | 00:53'35" |
| 10.3 | 05'28" | 00:55'04" |
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