林峻民 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

林峻民台南
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5.2 km | 00:25:06 | 04:51/km

日期: 2018-11-19 19:43 - 平均心率: 91 - 卡路里: 324 Cal

Pace: 04'54" / 04'43" / 04'45" / 04'42" / 04'40" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.39 km

Strava 上傳 | 6 years ago

林奕廷, 小蜜蜂和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'43"	00:09'37"
3	04'45"	00:14'22"
4	04'42"	00:19'04"
5	04'40"	00:23'44"
5.2	08'08"	00:25'06"

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