北田幫志雄 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

北田幫志雄台中
ID 280362

42 位追隨者

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北田幫志雄

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 06:04:49 | 08:38/km | 第20馬

2018 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	06:04:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'53")

00:33'53" (+00'14")

01:08'14"

10 km

(01:08'14")

00:34'21" (+00'42")

15 km

(01:41'53")

00:33'39"

01:08'33" (+00'19")

20 km

(02:16'47")

00:34'54" (+01'15")

25 km

(02:56'48")

00:40'01" (+06'22")

01:38'11" (+29'57")

30 km

(03:54'58")

00:58'10" (+24'31")

35 km

(04:40'50")

00:45'52" (+12'13")

01:42'47" (+34'33")

40 km

(05:37'45")

00:56'55" (+23'16")

Finish

(06:04:49)

日期: 2018-11-18 06:03 - 卡路里: 1921 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'47")

06'44" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'32")

06'45" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'38"

(27'11")

06'38" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'53")

06'42" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

北田幫志雄

·

27K就抽筋，大小腿該邊都抽，差一點走不回來，跑比日月潭慢，真是GY!

賽後評分: 有三站都有烤乳豬吃，飲料隨你喝!
給 5 星

11月累積里程 : 108.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蕭世昌, 陳立仁和其他 12 人說推

·

觀看另 8 則留言

北田幫志雄鹿港老街人潮少很多!

2018-11-19 14:25 ·

1 個人推

陳立仁恭喜玩賽，跑太大了啦！

2018-11-20 09:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'45"	00:13'47"
3	06'45"	00:20'32"
4	06'39"	00:27'11"
5	06'42"	00:33'53"
6	08'04"	00:41'57"
7	06'32"	00:48'29"
8	06'33"	00:55'02"
9	06'36"	01:01'38"
10	06'36"	01:08'14"
11	06'54"	01:15'08"
12	06'23"	01:21'31"
13	06'34"	01:28'05"
14	07'14"	01:35'19"
15	06'34"	01:41'53"
16	06'46"	01:48'39"
17	06'33"	01:55'12"
18	07'41"	02:02'53"
19	07'02"	02:09'55"
20	06'52"	02:16'47"
21	08'32"	02:25'19"
22	07'52"	02:33'11"
23	06'52"	02:40'03"
24	08'31"	02:48'34"
25	08'14"	02:56'48"
26	08'52"	03:05'40"
27	10'13"	03:15'53"
28	15'57"	03:31'50"
29	12'13"	03:44'03"
30	10'55"	03:54'58"
31	09'36"	04:04'34"
32	09'07"	04:13'41"
33	08'27"	04:22'08"
34	08'34"	04:30'42"
35	10'08"	04:40'50"
36	09'12"	04:50'02"
37	08'34"	04:58'36"
38	10'20"	05:08'56"
39	15'52"	05:24'48"
40	12'57"	05:37'45"
41	12'34"	05:50'19"
42	11'08"	06:01'27"
42.3	09'46"	06:04'49"

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