10.0 km | 01:12:46 | 07:15/km日期: 2018-11-18 16:23 - 卡路里: 877 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'47" / 06'23" / 06'09" / 07'10" / 08'10" / 06'54" / 09'32" / 06'52" / 06'59" / 06'56" / 17'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+00'41") | 998 / 998 |
| 2 | | 06'26" (+00'25") | 993 / 1992 |
| 3 | | 06'01" | 1004 / 2997 |
| 4 | | 07'14" (+01'13") | 999 / 3996 |
| 5 | | 08'07" (+02'06") | 1016 / 5013 |
| 6 | | 06'54" (+00'53") | 998 / 6012 |
| 7 | | 09'33" (+03'32") | 996 / 7009 |
| 8 | | 06'51" (+00'50") | 1000 / 8009 |
| 9 | | 06'57" (+00'56") | 1003 / 9013 |
| 10 | | 07'03" (+01'02") | 1010 / 10023 |
| 11 | | 23'33" (+17'32") | 14 / 10037 |
結束吃吃喝喝行程，趁著天色還亮趕快去跑跑，最後決定還是跑市區好了，海堤留給下次。沿途的狗兒都十分友善(其實根本無視我)，唯一狹路相逢的一隻，居然比我還驚慌，打了兩個滾後落荒而逃!!!!????(我都還沒搞清楚狀況)
今天穿著初代團服去跑跑，沿途遇到好幾個阿姨加油，覺得有點小害羞，跑到鐵道公園，看到正在收拾場地的人員，才知道原來今天早上有場三鐵，阿姨加油前的猶豫，或許是十分疑惑怎麼會有人現在還在跑吧!!!!???? 哈哈哈哈。
最後天色開始昏暗，後山果然是綠色無汙染的好地方，蚊子大軍出乎我意料之外的兇殘，跑太慢被咬，快一點鑽鼻孔，開口呼吸飛嘴巴，最後1K補充了滿滿的蛋白質!!!😆
11月累積里程 : 94.68 km
Android - asus ASUS_Z016D 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'23" | 00:13'10" |
| 3 | 06'09" | 00:19'19" |
| 4 | 07'10" | 00:26'29" |
| 5 | 08'10" | 00:34'39" |
| 6 | 06'54" | 00:41'33" |
| 7 | 09'32" | 00:51'05" |
| 8 | 06'52" | 00:57'57" |
| 9 | 06'59" | 01:04'56" |
| 10 | 06'56" | 01:11'52" |
| 10.0 | 17'46" | 01:12'24" |
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