Feng Huang 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Feng Huang 雲林
ID 257307

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3.0 km | 00:27:11 | 09:03/km

2018台中舒跑杯

官方成績
日期	2018-11-18
成績	00:27:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

日期: 2018-11-18 07:01 - 平均心率: 114 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'26"

(15'11")

07'26"

1000 / 2000

3

11'56"

(27'08")

11'56" (+04'30")

1000 / 3000

雲林

Feng Huang

·

無奈腳痛只好從9K變成3K

賽前宣言: 別再下雨~

賽後評分: 舒跑喝到飽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 133.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許誌榕-小蛇(麥中干話團), Jim 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'27"	00:14'59"
3	11'57"	00:26'56"
3.0	12'01"	00:26'59"

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