Eve Weng 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eve Weng 嘉義
ID 228759

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4.7 km | 00:13:07 | 21.4 km/h

日期: 2018-11-17 05:19 - 地點: 白人牙膏觀光工廠 - 天氣: 熱 - 平均心率: 108 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(39)

騎車來參加10k路跑，，等會不知道騎不騎的回去。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Liu, 郭小銘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	1.0 %
2	22.0	-0.1 %
3	22.9	-0.2 %
4	21.3	-0.2 %
4.7	21.8	-0.1 %

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