許建德 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

許建德台東
ID 362993

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14.5 km | 01:41:54 | 07:02/km

日期: 2018-11-17 05:08 - 天氣: 陰 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 10'41" / 08'24" / 06'35" / 06'31" / 05'41" / 05'42" / 05'24" / 05'35" / 05'52" / 05'52" / 06'16" / 08'05" / 07'52" / 07'44" / 11'59" /

基本訓練

11月累積里程 : 286.35 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳金發, 育芬楊和其他 38 人說推

·

周殷鼎建德哥早安，今天跑好遠，而且中間有加速衝刺，不錯👍。晨運愉快！

2018-11-17 07:45 ·

1 個人推

小春午安，運動愉快

2018-11-17 12:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	08'24"	00:19'05"
3	06'35"	00:25'40"
4	06'31"	00:32'11"
5	05'41"	00:37'52"
6	05'42"	00:43'34"
7	05'24"	00:48'58"
8	05'35"	00:54'33"
9	05'52"	01:00'25"
10	05'52"	01:06'17"
11	06'16"	01:12'33"
12	08'05"	01:20'38"
13	07'52"	01:28'30"
14	07'44"	01:36'14"
14.5	11'59"	01:41'52"

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