Liu Nan 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Liu Nan 彰化
ID 40230

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4.8 km | 01:13:10 | 15:06/km

日期: 2018-11-11 15:56 - 總爬升: 116 m - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 10'28" / 10'15" / 14'32" / 18'15" / 20'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'06"

(13'06")

13'06" (+02'51")

1000 / 1000

2

10'15"

(23'22")

10'15"

1000 / 2000

3

14'32"

(37'54")

14'32" (+04'17")

1000 / 3000

4

18'15"

(56'09")

18'15" (+08'00")

1000 / 4000

5

17'00"

(01:13'10")

20'09" (+09'54")

844 / 4844

11月累積里程 : 147.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

花花, 陳建延和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	10'15"	00:20'43"
3	14'32"	00:35'15"
4	18'15"	00:53'30"
4.8	20'09"	01:10'31"

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