愛戀鐵宏 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵宏台東
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12.0 km | 00:59:40 | 04:57/km

日期: 2018-11-16 05:38 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'25" / 04'45" / 04'44" / 04'43" / 05'12" / 05'47" / 13'23" / 04'58" / 04'54" / 04'47" / 04'35" / 04'37" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'50")

1000 / 1000

2

04'45"

(10'09")

04'45" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'53")

04'43" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'36")

04'42" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'12"

(24'49")

05'12" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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11月累積里程 : 212.24 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉勝輝, 愛戀鐵邦和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'45"	00:10'10"
3	04'44"	00:14'54"
4	04'43"	00:19'37"
5	05'12"	00:24'49"
6	05'47"	00:30'36"
7	13'23"	00:43'59"
8	04'58"	00:48'57"
9	04'54"	00:53'51"
10	04'47"	00:58'38"
11	04'35"	01:03'13"
12	04'37"	01:07'50"
12.0	06'10"	01:08'00"

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